Loisirs, découvertes et divertissement

Je suis un enfant des années 80. Je vous parle des mes passions et de mes découvertes. Il s'agit de loisirs techniques (informatique, Arduino, Raspberry PI...) et de musique majoritairement électronique (dance et house principalement).

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[SPORT] journal de bord j2 @jside_sport

2018-02-06

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NOTES
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mardi 06 février 2018

Ce matin j'ai couru avec la séance "Marchez, courez - 20/40 20 minutes (variante 2)"

J'ai commencé en pleine nuit à 07h00 et terminé avec le levé du soleil à 07h30 sur un circuit en terre battue.

Je referai encore quelques séances de 20/40 pendant trois ou quatre séances. Pour améliorer mon souffle. RDV Jeudi matin.

Quelques douleurs dans mollet gauche, comme en mai 2017. Que cela cache-t-il ?

Ma blessure au femur se reveil après 15 ans...

Le repas du midi : lentille, haricot petit pois - collin

Le diner : endive en salade, poulet - un sablet, verre 20 cl de coca

Durant la journée, j'ai bu plus de 2 litres. Cela peut empêcher d'avoir des crampes. C'est mieux.

difficile de bouger dans la journée => le temps d'échauffement n'est peut être pas assez important ? à votre avis ?

LA PHRASE / LE MOT
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"Le souffle à être à bout de souffle" 00:00:14

"Et beeeeennnnnnnnnn" 00:02:35

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Sports Background Music _ Upbeat Music Instrumental

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